Despre retreat
Acest retreat de mindfulness și reconectare cu tine are loc într-o zonă liniștită din Munții Apuseni și este dedicat persoanelor care își doresc câteva zile de prezență conștientă, departe de agitația orașului.
Programul îmbină practici de mindfulness, meditație ghidată, exerciții de respirație conștientă și plimbări în natură, cu momente de reflecție și journaling. Accentul este pus pe cultivarea prezenței în viața de zi cu zi, pe observarea gândurilor și emoțiilor fără judecată și pe reîntoarcerea blândă în corp.
Pe parcursul celor 4 zile, vei participa la sesiuni de meditație dimineața și seara, practici simple de mindful walking în natură, momente de tăcere conștientă și cercuri de împărtășire în grup. Nu este nevoie de experiență anterioară în meditație; exercițiile sunt explicate pas cu pas și adaptate nivelului participanților.
Mesele sunt gândite să susțină procesul interior – în principal vegetariene, cu opțiuni vegane, bazate pe ingrediente locale și cât mai naturale. Organizatorii încurajează deconectarea de la telefon și au alocat intervale clare în care participanții sunt invitați să rămână offline, pentru a lăsa spațiu liniștii și introspecției.
Retreatul se adresează celor care simt nevoia unei pauze, care trec prin perioade de tranziție sau pur și simplu vor să își clarifice prioritățile. Scopul este ca la final să pleci cu instrumente concrete de mindfulness pe care să le poți integra în rutina ta zilnică, precum și cu o senzație de calm, claritate și conectare mai profundă cu tine.
