Despre retreat
Retreatul "Mindfulness si Conectare cu Natura in Muntii Apuseni" este gandit ca o pauza constienta de la ritmul agitat al vietii urbane, intr-un cadru de munte linistit, aproape de padure.
Pe durata a cinci zile, vei practica zilnic exercitii de mindfulness ancorate in respiratie si in simturile tale, meditatii ghidate de prezenta, plimbari usoare in natura si momente de tacere constienta. Programul include perioade de meditatie asezat, meditatie in mers, practici de body-scan, exercitii scurte de constientizare a corpului si a emotiilor, precum si spatii de sharing in grup pentru integrarea experientelor.
Accentul este pe cultivarea prezentei in viata de zi cu zi: cum mancam constient, cum ne ascultam corpul, cum ne observam gandurile fara sa ne lasam coplesiti de ele. Vor exista si momente de journaling si reflecție personala, in care vei putea nota insight-urile si intentionarile tale pentru intoarcerea in viata de zi cu zi.
Retreatul este deschis persoanelor fara experienta anterioara in meditatie, dar si celor care practica deja si isi doresc un context sigur pentru a aprofunda. Nu este un program terapeutic sau religios, ci un spatiu de igiena mentala profunda, in care ai posibilitatea sa te reasezi interior si sa iti reimprospatezi resursele de calm si claritate.
Cazarea se face in camere duble sau triple intr-o pensiune de familie din Apuseni, cu mancare vegetariana gatita in casa. Intregul program este gandit astfel incat sa existe si timp de odihna, lectura sau plimbari individuale in natura, fara presiune de performanta.
Numarul de locuri este limitat pentru a pastra intimitatea grupului si calitatea ghidajului in practica de mindfulness.
