Despre retreat
Retreatul de Pranayama și Respirație Conștientă la Marea Neagră îmbină practicile tradiționale yoghine cu abordări contemporane de breathwork, într-un cadru relaxat, aproape de mare. Este o invitație la a-ți rafina relația cu respirația, a-ți calma mintea și a-ți regăsi ritmul interior.
În fiecare dimineață vom practica pranayama – tehnici de respirație din yoga – însoțite de meditații scurte și mișcare blândă pentru a trezi corpul. După-amiezile sunt dedicate sesiunilor de breathwork conștient, explorării diferitelor ritmuri și profunzimi ale respirației, precum și discuțiilor de integrare despre cum poți aduce aceste instrumente în viața ta de zi cu zi.
Vei primi explicații clare despre efectele respirației asupra sistemului nervos, somnului, nivelului de stres și stării emoționale. Întregul program este construit astfel încât să ai timp pentru practică, odihnă, plimbări pe plajă și momente de introspecție personală.
Retreatul se desfășoară într-o vilă aproape de mare, cu mese ușoare, preponderent vegetariene. Este potrivit atât pentru cei care au mai practicat yoga sau meditație, cât și pentru participanți aflați la început de drum, interesați de instrumente concrete de reglare prin respirație.
