Despre retreat
Retreat-ul urban de Yoga și Meditație în București este un weekend intens de practică într-un studio central, dedicat celor care își doresc o experiență de retreat fără a părăsi orașul.
Pe parcursul a trei zile vei participa la sesiuni de hatha și vinyasa yoga, clase de yin yoga și restaurativ, meditație ghidată, exerciții de respirație (pranayama) și momente de reflecție și journaling. Accentul este pus pe resetarea sistemului nervos, reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului, printr-un program structurat și ghidarea atentă a instructorilor.
Vineri seara are loc deschiderea cu o practică blândă și un cerc de intenții. Sâmbătă sunt programate două sesiuni de yoga (dinamica dimineață, restaurativ seara), plus un atelier de meditație și mindfulness. Duminică programul este axat pe integrare: o clasă de hatha yoga cu focalizare pe posturi de bază, urmată de o sesiune lungă de relaxare și meditație.
Retreat-ul este potrivit pentru toate nivelurile, inclusiv cei aflați la primele experiențe de yoga. Numărul de locuri este limitat pentru a păstra un cadru intim și pentru a permite instructorilor să ofere ajustări și recomandări personalizate.
Nu este inclusă cazare, fiind un retreat urban. Participanții pot veni din București sau din alte orașe, programul fiind structurat astfel încât să permită revenirea acasă între zile.
