Despre retreat
Weekend Retreatul "Mindfulness si Autocompasiune la Munte" este o invitatie de a incetini si de a petrece cateva zile in prezenta blanda cu tine insuti, intr-o locatie de munte din Romania.
Programul imbina practici de mindfulness orientate spre respiratie si corp cu exercitii de autocompasiune inspirate din programele moderne de cultivare a compasiunii. In fiecare zi sunt sesiuni de meditatie ghidata, practici de auto-intrebare blanda, exercitii in diade si momente de lucru in grup in care exploram modul in care vorbim cu noi, cum ne raportam la dificultati si la propriile limite.
Vor exista perioade de tacere partiala, plimbari constiente in natura si spatii de integrare prin scris reflexiv. Intregul cadru este gandit sa fie sigur si sustinator, cu limite clare si respect fata de ritmul fiecarui participant.
Retreatul se adreseaza adultilor care isi doresc sa invete sa fie mai prezenti si mai blanzi cu ei, fie ca trec printr-o perioada solicitanta, fie ca isi doresc pur si simplu un timp de resetare emotionala si claritate. Nu este nevoie de experienta anterioara in meditatie; toate practicile sunt explicate pas cu pas.
Cazarea si mesele sunt incluse in pachetul de retreat, cu mancare simpla, preponderent vegetariana. Grupul este intentionat mic pentru a permite ghidaj individual in practica, in masura in care fiecare isi doreste.
