Despre retreat
Weekend-ul Wim Hof & Breathwork la Munte este o experiență intensă dedicată celor care vor să exploreze metoda Wim Hof, expunerea la frig și respirația profundă într-un cadru sigur, susținut de instructori certificați din România.
Pe durata a trei zile vei participa la sesiuni ghidate de respirație Wim Hof, exerciții de activare corporală, băi în apă rece (râu sau ciubăr cu gheață, în funcție de condițiile meteo), plimbări conștiente în natură și cercuri de integrare în care vei putea împărtăși și clarifica experiențele trăite.
Programul este gândit atât pentru cei care sunt la primul contact cu metoda, cât și pentru participanții care au mai practicat acasă și vor să își aprofundeze practica sub supraveghere. Accentul este pus pe siguranță, ascultarea propriilor limite și înțelegerea mecanismelor prin care respirația și expunerea gradată la frig pot întări sistemul imunitar, pot crește nivelul de energie și pot îmbunătăți gestionarea stresului.
Cazarea este în camere de 2-3 persoane, într-o pensiune de munte, cu pensiune completă. Seara vor avea loc sesiuni de întrebări și răspunsuri, exerciții de respirație mai blândă pentru relaxare și meditații ghidate. La final vei primi recomandări clare pentru a continua practica în mod responsabil acasă.
