Despre retreat
Autumn Grounding Yoga Retreat în Apuseni este o tabără de toamnă dedicată ancorării, regenerării și reconectării cu natura în mijlocul Munților Apuseni.
Pe durata retreat-ului, participanții iau parte la clase de yoga de dimineață și de seară, cu focus pe Hatha și Yin yoga, pentru a lucra atât pe întărirea corpului, cât și pe relaxarea profundă a țesuturilor și calmarea sistemului nervos. Practicile sunt completate de exerciții de respirație (pranayama), meditații ghidate și scurte momente de reflecție în jurnal.
Programul include drumeții ușoare în natură, timp de liniște în pădure, sesiuni de întindere și relaxare după plimbări, precum și discuții de grup despre integrarea obiceiurilor sănătoase în viața de zi cu zi. Accentul cade pe ritm blând, conexiunea cu corpul și cu mediul înconjurător.
Cazarea se face într-o pensiune montană, într-o zonă liniștită, cu vedere spre pădure și dealuri. Mesele sunt gândite să fie echilibrate, cu multe legume, preparate simple și hrănitoare, adaptate activităților din program.
Retreat-ul este potrivit pentru nivel începător și intermediar, nu este nevoie de o condiție fizică deosebită. Este o ocazie bună pentru cei care își doresc o pauză de la oraș, într-un cadru mic, ghidat de un instructor român, cu experiență în lucrul cu grupuri.
