Despre retreat
Retreat-ul „Reîntoarcere la tine – Retreat de Yoga și Meditație în Apuseni” este gândit ca o pauză conștientă de la ritmul grăbit de zi cu zi, într-un cadru montan liniștit din Munții Apuseni.
Pe parcursul a patru zile vei practica yoga dimineața și seara (hatha și vinyasa blândă), meditație ghidată și tehnici simple de respirație conștientă. Programul este creat pentru persoane cu orice nivel de experiență – inclusiv începători – punând accent pe reconectare cu corpul, calmarea minții și relaxare profundă.
Zilele încep, de obicei, cu o sesiune de yoga dinamică și respirație, urmată de un mic dejun ușor și timp liber în natură: drumeții ușoare, plimbări în pădure sau pur și simplu odihnă. După-amiaza sunt sesiuni de yin yoga sau restorative yoga, practici de relaxare profundă și meditație, precum și cercuri de împărtășire pentru cei care își doresc.
Mesele sunt, în general, vegetariene, orientate către simplitate și digestibilitate ușoară, pentru a susține procesul de detoxificare blândă și introspecție. Atmosfera este una intimă, de grup mic, astfel încât fiecare participant să primească atenție și ghidare personalizată în posturi și în practica de meditație.
Retreat-ul este potrivit pentru tine dacă simți nevoia să încetinești, să îți recapeți claritatea interioară și să înveți rutine simple de yoga și meditație pe care să le poți continua apoi acasă. Nu este necesară experiență anterioară, ci doar deschiderea de a explora o practică blândă și autentică în mijlocul naturii.
