Despre retreat
Retreatul Ayurveda & Yoga pentru echilibrarea dosha-urilor la Marea Neagră este gândit ca o pauză conștientă de la ritmul intens de zi cu zi, în care să îți poți cunoaște mai bine constituția ayurvedică (dosha), să înveți cum să îți adaptezi stilul de viață și alimentația și să îți reîncarci bateriile prin practici blânde de yoga, meditație și ritualuri ayurvedice.
Pe durata retreatului vei participa la sesiuni zilnice de Hatha Yoga și pranayama adaptate nivelului de începători și intermediari, astfel încât să te simți în siguranță în corpul tău, indiferent de experiența anterioară. Practicile sunt inspirate din principiile Ayurveda, cu accent pe calmarea sistemului nervos, îmbunătățirea digestiei și echilibrarea energiei în funcție de dosha predominantă.
Programul include un mini-consult ayurvedic introductiv, în care vei primi o evaluare de bază a constitutiei tale și recomandări practice legate de rutină zilnică (dinacharya), alimentație, somn și gestionarea stresului. Vom vorbi despre Vata, Pitta și Kapha, despre semnele de dezechilibru și despre cum poți susține revenirea la armonie prin obiceiuri simple.
Pe lângă practici de yoga și meditație, vor fi oferite masaje ayurvedice cu ulei cald (abhyanga) pentru relaxare profundă, stimularea circulației și detensionarea musculaturii. Uleiurile folosite sunt alese în funcție de dosha, astfel încât efectul să fie cât mai potrivit pentru fiecare participant.
Meniul este vegetarian, inspirat din principiile alimentației ayurvedice, cu preparate ușoare, hrănitoare și adaptate sezonului. Vei avea parte de 3 mese pe zi, plus ceaiuri din plante medicinale și apă filtrată, pentru a susține procesele naturale de detoxifiere și regenerare ale corpului.
Retreatul are loc într-o pensiune liniștită aproape de plajă, într-o zonă mai retrasă a litoralului românesc, pentru a te bucura atât de liniștea dimineților, cât și de apusurile la mare. Vom integra și momente de timp liber pentru plimbări pe malul mării, odihnă, journaling sau conexiune cu ceilalți participanți.
Acest retreat este potrivit pentru tine dacă îți dorești să înțelegi mai bine Ayurveda într-un mod practic, să îți reglezi ritmul interior, să îți îmbunătățești relația cu corpul și să înveți instrumente simple pe care să le aplici și după ce te întorci acasă. Nu este nevoie să fi practicat yoga înainte: vei fi ghidat pas cu pas, într-un cadru cald și prietenos.
Numărul de locuri este limitat pentru a păstra intimitatea grupului și pentru ca fiecare participant să poată primi atenție personalizată. Înscrierea se face completând formularul de pe site-ul organizatorului și achitând un avans nerambursabil, restul sumei urmând a fi plătit cu câteva săptămâni înainte de începerea retreatului.
Retreatul se desfășoară în limba română și este facilitat de un instructor de yoga și consultant în Ayurveda cu formare în România și cursuri de specializare în străinătate.
