Despre retreat
Retreatul de Drumeție, Yoga și Mindfulness în Munții Ciucaș este o invitație la reconectare profundă cu natura, cu propriul corp și cu liniștea interioară.
Timp de trei zile vei explora poteci montane ușoare spre medii, vei practica yoga blândă și exerciții de respirație în poieni și pe platouri cu priveliști spectaculoase, iar seara vei participa la sesiuni de mindfulness și reflecție ghidată.
Programul este gândit pentru persoane cu un nivel mediu de condiție fizică, nu este necesară experiența anterioară în yoga sau meditație. Accentul este pus pe mers conștient, pe simplificare, pe timp de liniște în natură și pe reîncărcare fizică și emoțională.
Grupul este mic, pentru a păstra atmosfera intimă și pentru a putea adapta ritmul drumețiilor în funcție de participanți. Cazarea este în cabană de munte/pensiune, cu mic dejun și cină incluse și prânz la pachet pentru zilele de hiking.
Retreatul include practici de „forest bathing” (conectare senzorială cu pădurea), exerciții de grounding, pauze fără telefon și momente de journal-ing ghidat, astfel încât să poți integra insight-urile de pe munte în viața de zi cu zi.
