Despre retreat
Acest retreat este dedicat practicii de mindfulness și meditație conștientă, desfășurat într-o locație retrasă la munte, într-un grup restrâns. Pe durata celor cinci zile, vei participa la sesiuni zilnice de meditație ghidată, meditație pe respirație, mers conștient, precum și exerciții de ancorare în corp și tehnici simple de autoreglare emoțională. Programul mai include perioade de tăcere, momente de reflecție individuală, journaling conștient, câteva discuții tematice despre cum poți integra atenția conștientă în viața de zi cu zi și plimbări în natură practicate în liniște. Organizatorul pune accent pe crearea unui spațiu sigur, cu ritm blând, în care nu există presiune de performanță. Accentul este pe observare, acceptare și cultivarea unei relații mai prietenoase cu propria minte. Retreatul se adresează persoanelor care simt nevoia de pauză mentală, claritate și reconectare interioară, indiferent de nivelul de experiență în meditație.
