Despre retreat
Retreatul de Mindfulness în Carpați îmbină practicile de prezență conștientă cu experiența directă a muntelui, pentru a crea un spațiu de reset și claritate. Timp de patru zile, vei alterna meditația ghidată și exercițiile de mindfulness cu drumeții ușoare și momente de tăcere în natură.
Diminețile sunt dedicate meditației de mindfulness (orientată spre respirație și senzații corporale) și exercițiilor de întindere blândă pentru a pregăti corpul pentru plimbările de peste zi. În timpul traseelor se practică mindful walking, ascultarea conștientă a sunetelor din natură și exerciții de ancorare în prezent.
Seara, grupul se reunește pentru sesiuni de reflecție, întrebări și răspunsuri despre practica de mindfulness, precum și meditații ghidate pentru integrarea experienței zilei. O parte din retreat se desfășoară în tăcere parțială, pentru a susține un contact mai profund cu propriul ritm interior.
Cazarea este într-o pensiune de munte cu vedere spre creste, în camere duble, iar mesele sunt simple, hrănitoare și adaptate efortului moderat de peste zi.
