Despre retreat
Acest retreat de mindfulness, natură și prezență conștientă în Apuseni este creat pentru cei care simt nevoia să încetinească ritmul, să se desprindă de agitația urbană și să își revină la un tempo interior mai blând.
Pe durata retreatului vei participa la sesiuni de mindfulness și meditație ghidată, exerciții de scanare corporală și respirație conștientă, precum și la plimbări lente prin pădure și pe poteci de munte, în care vei fi încurajat să fii atent la corp, senzații și mediul înconjurător.
Vor exista spații de tăcere, momente pentru reflecție individuală și ateliere scurte despre cum poți integra mindfulness în viața de zi cu zi: la birou, în relații, în felul în care te raportezi la stres și la propriile emoții. Atmosfera este relaxată, fără presiune de „performanță spirituală”, cu accent pe a observa și a fi prezent la ceea ce este.
Mesele sunt pregătite cu ingrediente locale, simple și hrănitoare, pentru a susține o stare de claritate și ușurință în corp. Nu este nevoie de experiență anterioară în meditație; vei fi ghidat pas cu pas. Grupul este mic, astfel încât fiecare participant să se simtă văzut și susținut pe parcursul întregii experiențe.
