Despre retreat
Retreatul de Mindfulness pentru Femei este un spațiu blând și conținător, în care femeile își pot oferi timp pentru a-și asculta corpul, emoțiile și nevoile reale, dincolo de rolurile de zi cu zi. Pe durata a trei zile, vei parcurge practici de mindfulness adaptate specific nevoilor feminine, combinate cu mișcare delicată și lucru expresiv.
Programul include meditații ghidate de conștientizare a corpului, exerciții de conectare cu respirația în zona bazinului și a inimii, practici de scanare corporală, momente de jurnalizare conștientă și cercuri de împărtășire în siguranță. Unele sesiuni au componentă de mindful movement și stretching ușor, pentru a fluidiza energia în corp.
Spațiul este unul strict non-judicativ, unde fiecare femeie este încurajată să își respecte ritmul propriu și să pună limite sănătoase. Retreatul nu are componentă esoterică sau religioasă, fiind centrat pe practici moderne de mindfulness, reglare emoțională și auto-acceptare.
Cazarea se face într-o casă de oaspeți aproape de pădure, cu camere duble și triple, iar mesele sunt ușor adaptate pentru a susține starea de bine (preponderent vegetariene, cu opțiuni vegane).
