Despre retreat
Acest retreat de mindfulness și auto-compasiune în inima Bucovinei este creat pentru cei care simt că au fost mult timp în modul „a face” și își doresc să învețe cum să fie mai blânzi cu ei înșiși. Timp de cinci zile, vei explora practici de mindfulness orientate spre relația cu tine, combinând meditația cu reflecții ghidate și discuții de grup.
Programul se bazează pe principii din Mindful Self-Compassion și include: meditații ghidate de conștientizare a corpului, exerciții de lucru cu vocea critică interioară, practici de auto-susținere în momente dificile și exerciții în perechi pentru a exersa ascultarea conștientă.
Zilele alternează între sesiuni în interior, într-o sală luminoasă, și plimbări liniștite în natură, în peisajul colinar al Bucovinei. Există timp programat pentru reflecție individuală, journaling și odihnă. O parte a retreatului va fi în tăcere parțială, pentru a facilita conectarea cu propriile trăiri.
Cazarea este într-o pensiune tradițională cu facilități moderne, iar mesele sunt gândite simplu și hrănitor, cu produse locale. Retreatul nu este terapie, dar poate avea efecte terapeutice prin felul în care încurajează acceptarea și bunătatea față de sine.
