Despre retreat
Retreatul de mindfulness și resetare interioară la munte este gândit ca o pauză conștientă din viața de zi cu zi, în care îți lași telefonul deoparte și îți acorzi câteva zile doar pentru tine.
Programul include sesiuni zilnice de mindfulness, meditații ghidate, exerciții de respirație conștientă și momente de reflecție în liniștea muntelui. Vei învăța practici simple și aplicabile în viața de zi cu zi, care te ajută să îți observi gândurile, emoțiile și reacțiile cu mai multă claritate și blândețe.
Pe lângă practica formală de mindfulness, vor exista plimbări conștiente în natură, perioade de tăcere, journaling și discuții de grup în care poți pune întrebări și împărtăși din experiența ta, fără să fii judecat. Accentul este pe prezență, autenticitate și pe a crea un spațiu sigur pentru a te reconecta cu tine.
Alimentația este echilibrată, preponderent vegetariană, pentru a susține procesul de detensionare și claritate mentală. Nu este un retreat religios și nu înlocuiește terapia; este o formă de igienă mentală profundă, potrivită atât pentru persoane care nu au mai practicat mindfulness, cât și pentru cei care vor să își aprofundeze practica.
Numărul locurilor este limitat pentru a păstra un cadru intim și pentru a putea primi atenție și ghidare personalizată.
