Despre retreat
Acest retreat de mindfulness și respirație conștientă la Forest Villa Detox & Mindfulness este conceput ca o pauză profundă de la agitația vieții cotidiene, un timp dedicat exclusiv prezenței, liniștii și reconectării cu propriul corp.
Pe parcursul a trei zile, vei participa la sesiuni ghidate de mindfulness, meditație și respirație conștientă, alternate cu plimbări în natură și momente de reflecție personală în tăcere. Accentul este pus pe încetinire, pe observarea gândurilor și emoțiilor fără a le judeca și pe cultivarea unei relații mai blânde cu tine însuți.
Programul include exerciții simple de prezență în corp, scanare corporală, mindful walking în pădure, practici de respirație pentru reglarea sistemului nervos și momente de journaling conștient. Nu este nevoie de experiență anterioară în meditație – retreatul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei care au o practică existentă și își doresc să o aprofundeze.
Mesele sunt gândite în spirit de grijă față de corp, cu preparate preponderent vegetariene și ușor de digerat, pentru a susține procesul de detox mental și emoțional. Spațiul este unul intim, cu grup redus, astfel încât fiecare participant să se poată simți în siguranță să se oprească din „pilot automat” și să-și asculte nevoile reale.
Retreatul nu este terapie și nu are componentă religioasă, ci reprezintă o formă de igienă mentală profundă, bazată pe practici moderne de mindfulness și respirație conștientă.
