Despre retreat
Retreat-ul de Respirație Conștientă și Meditație în Munții Baiului este o invitație la resetare profundă prin lucrul cu respirația, prezența și natura.
Pe parcursul a patru zile vei explora practici de breathwork (respirație conștientă conectată, tehnici inspirate din Wim Hof și pranayama), meditație ghidată și exerciții blânde de ancorare în corp. Zilele alternează între sesiuni de respirație de intensitate mai mare (pentru eliberarea tensiunilor și emoțiilor acumulate) și momente de integrare prin tăcere, plimbări conștiente în natură și journaling.
Programul este gândit pentru persoane care își doresc să își regleze sistemul nervos, să reducă nivelul de stres și anxietate și să își clarifice intențiile pentru perioada următoare. Nu este necesară experiență anterioară în meditație sau yoga, însă este important să fii deschis să îți observi emoțiile și să lași corpul să lucreze în ritmul lui.
Grupul este mic, tocmai pentru a permite susținere personalizată. Fiecare sesiune de respirație este urmată de un cerc de împărtășire opțional, în care poți pune cuvinte pe ce ai trăit și poți primi clarificări.
Cazarea este într-o pensiune mică, aproape de poteci de drumeție ușoară. Mesele sunt preponderent vegetariene, gândite să susțină delicat procesul de detox ușor al corpului și să evite senzația de greutate.
Retreat-ul nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare grave, epilepsie sau istoric de psihoze. Dacă ești în terapie sau sub tratament psihiatric, te rugăm să menționezi acest lucru la înscriere pentru a vedea împreună dacă formatul ți se potrivește.
