Despre retreat
Acest retreat de respirație conștientă și pranayama este creat pentru cei care vor să descopere și să aprofundeze puterea transformatoare a respirației într-un cadru natural, liniștit, în Munții Apuseni.
Pe parcursul celor patru zile vei învăța tehnici de respirație conștientă și exerciții specifice de pranayama (respirație yoghină), structurate progresiv, astfel încât să poți integra practica atât ca instrument de reglare emoțională, cât și ca metodă de creștere a nivelului de energie și claritate mentală.
Programul include sesiuni de breathwork ghidat dimineața și seara, ateliere educative despre fiziologia respirației, plimbări conștiente în natură, momente de reflecție și journaling, precum și timp pentru odihnă și reconectare cu propriul corp. Ritmul este blând, adaptat atât începătorilor, cât și celor care au deja practică de yoga sau meditație.
Mesele sunt vegetariene, gândite să susțină procesul de detox ușor și să nu îngreuneze corpul în timpul sesiunilor de breathwork. Grupul este unul restrâns, pentru a permite ghidare atentă și spațiu sigur pentru procese emoționale mai profunde ce pot apărea în timpul sesiunilor.
La finalul retreat-ului vei pleca acasă cu o rutină personalizată de respirație, pe care o poți continua în viața de zi cu zi, precum și cu o mai mare înțelegere a modului în care respirația influențează sistemul nervos, starea emoțională și nivelul de vitalitate.
