Despre retreat
Retreatul de Respirație Conștientă și Yoga în Munții Apuseni este o invitație la o pauză profundă de la ritmul alert al vieții de zi cu zi, într-un cadru montan liniștit și sălbatic.
Pe parcursul a patru zile vei explora practici de breathwork (respirație conștientă, exerciții inspirate din metoda Wim Hof și tehnici de pranayama), combinate cu sesiuni de hatha și yin yoga blândă, meditație ghidată și timp petrecut în natură.
Programul este structurat astfel încât să poți lucra cu sistemul nervos, să reduci stresul acumulat, să eliberezi tensiuni emoționale și să crești nivelul de energie și claritate mentală. Diminețile sunt dedicate respirației și mișcării, iar serile includ sesiuni de integrare, sharing de grup și momente de contemplare în liniște.
Retreatul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru persoane care au mai practicat yoga sau breathwork, însă doresc să aprofundeze aceste tehnici într-un cadru sigur, ghidat și susținut de natură.
Cazarea se face într-o pensiune mică, aproape de pădure, iar mesele sunt vegetariene, gătite local. Grupul este intenționat restrâns pentru a păstra intimitatea și atenția individuală în timpul practicilor de respirație.
