Despre retreat
Retreatul de Yoga și Mindfulness în Bucovina este creat pentru a-ți oferi câteva zile de liniște, respirație conștientă și prezență, într-una dintre cele mai pitorești regiuni ale României.
Zilele încep cu practici de Hatha yoga blândă, menite să trezească corpul și să aducă mobilitate și energie. După-amiezile sunt dedicate sesiunilor de Yin sau Restorative yoga, care susțin relaxarea profundă și eliberarea tensiunilor acumulate. Fiecare zi include, de asemenea, momente de mindfulness, meditație ghidată și exerciții de respirație ce pot fi apoi integrate în rutina de acasă.
În afara practicii pe saltea, programul cuprinde plimbări conștiente în natură, perioade de tăcere intenționată, momente de journaling și sharing în cerc, într-o atmosferă prietenoasă și conținătoare. Grupul este menținut relativ mic pentru a asigura atenție individuală și spațiu de explorare personală.
Cazarea este asigurată într-o pensiune din Bucovina, într-un cadru verde, liniștit, cu peisaje de dealuri și păduri. Mesele sunt pregătite cu ingrediente locale, cu accent pe preparate ușoare și hrănitoare, potrivite pentru un retreat de wellbeing.
Retreat-ul este deschis atât pentru cei care abia descoperă yoga și mindfulness, cât și pentru practicanții cu experiență, care își doresc câteva zile de reconectare și resetare, ghidați de un instructor român specializat în yoga și tehnici de prezență conștientă.
