Despre retreat
Retreatul Mindfulness și Meditație la Munte – Claritate și Liniște Interioară este o invitație la încetinire, reflecție și reîntoarcere la esențial, într-o zonă montană retrasă din România.
Programul îmbină meditația mindfulness în poziție șezând, practici de scanare a corpului, exerciții de respirație conștientă și plimbări contemplative în natură. Vor exista atât perioade de tăcere, cât și spații ghidate de împărtășire în grup, pentru a integra experiențele trăite și a învăța cum să duci mai departe această stare de prezență în viața de zi cu zi.
Retreatul pune accent pe cultivarea clarității mentale și a unei relații mai blânde cu propriile gânduri și emoții. Nu este necesară experiență anterioară în meditație – vei fi ghidat pas cu pas, într-un ritm accesibil.
Este un context potrivit dacă simți nevoia de spațiu cu tine, de deconectare de la tehnologie și de reconectare la corp, respirație și natură, alături de un grup mic și un facilitator cu experiență în mindfulness și lucrul cu grupuri.
