Despre retreat
Retreatul de Mindfulness și Yoga Blândă în Munții Apuseni este gândit ca o pauză regeneratoare pentru minte și corp, într-un cadru natural liniștit, departe de agitația orașului. Pe parcursul a patru zile, participanții sunt invitați să îmbine practica de mindfulness cu mișcare conștientă și timp de reflecție personală.
Diminețile încep cu sesiuni de yoga blândă și respirație conștientă, urmate de meditații ghidate de mindfulness orientate spre prezența în corp și observarea gândurilor. După-amiezile sunt dedicate plimbărilor în natură, exercițiilor de mindful walking și practicii de a fi atent la senzațiile din corp și la mediul înconjurător.
Vor exista și cercuri de împărtășire (sharing circles), în care se pot reflecta și integra trăirile apărute în timpul retreatului. Serile se încheie cu practici de relaxare profundă, meditație de recunoștință și journaling conștient.
Retreatul este potrivit pentru începători și pentru cei care au deja o practică personală, dar își doresc să-și consolideze obiceiurile de prezență și de auto-îngrijire. Nu este necesară o condiție fizică specială, deoarece yoga este adaptată tuturor nivelurilor, cu accent pe conștientizare și nu pe performanță.
Mesele au meniu preponderent vegetarian, cu opțiuni vegane disponibile la cerere, iar cazarea este în camere duble sau triple într-o pensiune cochetă din Apuseni.
