Despre retreat
Retreatul „Natura și Prezență în Munții Apuseni – Hiking, Meditație și Băi de Pădure” îmbină drumețiile prin unele dintre cele mai frumoase zone de pădure și poieni alpine din Apuseni cu practici simple, dar profunde, de prezență conștientă.
În cele patru zile de retreat vei participa la drumeții ghidate cu nivel de dificultate ușor-mediu, vei explora chei, cascade și platouri cu vedere panoramică și vei învăța să te miști într-un ritm mai lent și mai atent, conectându-te la senzații, respirație și sunetele pădurii.
Diminețile sunt dedicate meditației ghidate și mișcării conștiente (stretching, exerciții somatice ușoare), iar după-amiezile includ sesiuni de „forest bathing”, momente de tăcere în natură și exerciții în grup pentru eliberarea stresului și clarificarea intențiilor.
Seara, la cabană, vor avea loc cercuri de împărtășire, reflecție și journaling, astfel încât experiența trăită în wilderness să se transforme în insight-uri clare pentru viața de acasă. Grupul este mic, iar ritmul este adaptat pentru persoane care vor să se reconecteze cu corpul și natura, nu să bifeze vârfuri.
Mesele sunt gătite local, cu ingrediente de sezon, cu opțiuni vegetariene și vegane. Nu este necesară experiență anterioară în meditație – ghidajul este blând și accesibil.
