Despre retreat
Acest retreat intensiv de Wim Hof Method în Munții Făgăraș este creat pentru cei care vor să își depășească limitele și să învețe cum să folosească respirația conștientă și expunerea controlată la frig pentru sănătate, claritate mentală și reziliență emoțională.
Programul este facilitat de un instructor român certificat Wim Hof Method, care te va ghida prin sesiuni structurare de respirație specifică WHM, exerciții de mindset și băi la gheață în natură. Vei învăța cum să îți pregătești corpul și mintea pentru expunerea la frig, cum să respiri corect în timpul sesiunilor și cum să îți reglezi sistemul nervos după experiențele intense.
Zilele includ: sesiuni de breathwork Wim Hof dimineața, drumeții ușoare în natură pentru a ne conecta cu mediul montan, pregătire pentru băile la gheață, momente de reflecție, stretching și exerciții de mobilitate. Seara sunt cercuri de discuții, integrare și întrebări despre practică.
Retreatul se adresează atât începătorilor, cât și celor care au mai practicat metoda, dar vor să aprofundeze într-un cadru sigur și ghidat. Siguranța este prioritară, toate expunerile la frig se fac sub supraveghere, cu explicații clare și adaptare la nivelul fiecăruia.
Cazarea este într-o pensiune de munte, în camere de 2-3 persoane, cu mese gătite local, predominant sănătoase și hrănitoare. Numărul de locuri este limitat pentru a permite atenție individuală fiecărui participant.
