Despre retreat
Retreat-ul Yoga și Meditație în Apuseni cu Oana Constantin este gândit ca o pauză conștientă de câteva zile în mijlocul naturii, pentru a-ți reconecta corpul, respirația și mintea.
Programul include sesiuni zilnice de yoga (hatha și vinyasa blândă, adaptate tuturor nivelurilor), practici de respirație conștientă (pranayama), meditații ghidate și momente de relaxare profundă. Dimineața este dedicată trezirii blânde a corpului prin asane și stretching, iar seara se pune accent pe yoga restaurativă și meditație pentru eliberarea tensiunii acumulate.
Pe lângă practica pe saltea, vei avea timp pentru drumeții ușoare în Munții Apuseni, conectare cu grupul, reflecție personală și odihnă. Mesele sunt în general vegetariene, bazate pe ingrediente locale, cu focus pe hrană ușoară și hrănitoare.
Retreat-ul se adresează atât începătorilor în yoga, cât și celor care practică deja și își doresc un context mai profund de introspecție și reconectare cu natura. Accentul este pus pe prezență, respirație și cultivarea unei relații mai blânde cu propriul corp.
