Despre retreat
Weekendul de Mindfulness în Tăcere la Forest Villa este o invitație de a trăi câteva zile aproape complet deconectat de la zgomotul exterior, pentru a putea auzi mai clar ce se întâmplă în interior. Pe durata retreatului se păstrează tăcerea conștientă, cu excepția unor sesiuni de întrebări și răspunsuri ghidate.
Programul este structurat în jurul unor practici simple, dar profunde: meditație de mindfulness a respirației, scanare corporală, meditație în mers, mindful eating și perioade de contemplare în natură. Tăcerea devine un spațiu de susținere, în care mintea se poate liniști treptat și în care devine mai ușor să observi tiparele automate de gândire și reacție.
Retreatul este potrivit pentru persoane care simt nevoia de o pauză clară de la stimuli, notificări și conversații continue, și care doresc să se întoarcă acasă cu mai multă claritate și stabilitate interioară. Nu este nevoie de experiență anterioară în meditație, însă este recomandată deschiderea de a petrece timp cu tine în liniște.
Mesele sunt servite în tăcere, cu atenție la ritm și senzații, ca o formă de practică de mindfulness. Organizatorii pun la dispoziție un cadru sigur, cu reguli clare de tăcere și respect pentru spațiul celorlalți participanți.
