Despre retreat
Acest retreat de yoga la munte, facilitat de profesoara româncă de yoga Alexandra Atanasiu, este gândit ca o pauză conștientă de la ritmul alert al orașului, într-un cadru liniștit din Munții Apuseni.
Programul îmbină practici de Hatha și Vinyasa yoga cu sesiuni blânde de yin și restaurativ, pentru a lucra atât cu corpul fizic, cât și cu starea de prezență. Diminețile sunt dedicate claselor energizante de yoga și exercițiilor de respirație (pranayama), iar serile includ clase mai lente, meditație ghidată și momente de reflecție.
Pe durata retreat‑ului vei avea parte de:
- 2 sesiuni de yoga pe zi (dimineața dinamică, seara relaxantă)
- meditații ghidate pentru reducerea stresului și claritate mentală
- timp liber pentru drumeții ușoare în natură și conectare cu peisajele din Apuseni
- mese sănătoase, cu opțiuni vegetariene, pregătite local
- cercuri de împărtășire și discuții despre integrarea practicii de yoga în viața de zi cu zi
Retreatul se adresează atât începătorilor, cât și practicanților cu experiență. Accentul cade pe siguranță, ascultarea corpului și adaptarea posturilor la nevoile fiecăruia. Numărul de locuri este limitat, astfel încât atmosfera să rămână intimă și să existe timp pentru îndrumare individuală.
Cazarea se face într-o pensiune de munte din Apuseni, în camere duble sau triple, cu acces la spații comune pentru practică și relaxare. Înscrierea se face prin formular online, iar locul este confirmat după achitarea avansului.
