Despre retreat
Mindfulness Retreat la Forest Villa Detox & Mindfulness este o experiență dedicată cultivării prezenței, a clarității și a liniștii interioare, într-un cadru natural, aproape de pădure.
Retreatul propune meditații ghidate de mindfulness, exerciții de scanare corporală, respirație conștientă și plimbări conștiente în natură. Participanții sunt invitați să reducă utilizarea telefonului, să încetinească ritmul și să își observe cu blândețe gândurile, emoțiile și reacțiile.
Mesele sunt gândite să susțină procesul de detensionare, iar o parte dintre momentele zilei se petrec în tăcere, pentru a favoriza introspecția. Facilitatorul român oferă explicații clare despre ce este mindfulness-ul, cum poate fi dus în viața de zi cu zi și cum ne poate ajuta să gestionăm mai bine stresul și anxietatea.
Retreatul este potrivit atât pentru persoane care au mai practicat meditația, cât și pentru începători care își doresc o introducere blândă și practică în mindfulness, într-o atmosferă sigură, caldă și susținătoare.
