Despre retreat
Acest retreat de liniște și detox digital la munte este creat pentru cei care simt nevoia de o oprire profundă, departe de zgomotul orașului și de presiunea constantă a notificărilor.
Timp de 4 zile, într-o cabană izolată de la munte, ne reconectăm cu ritmul natural al corpului și al respirației, într-un cadru de tăcere parțială și cu o regulă clară: fără telefon, fără laptop, fără ecrane. La sosire, participanții își predau dispozitivele, iar acestea sunt păstrate în siguranță până la finalul retreat-ului.
Programul îmbină meditații ghidate, perioade de tăcere, plimbări conștiente în natură, exerciții de prezență în viața de zi cu zi (mâncat conștient, mers conștient, ascultare profundă), precum și momente de reflecție individuală prin journaling. Zilele sunt structurate în jurul practicii, dar cu mult spațiu pentru odihnă, introspecție și simpla bucurie de a fi departe de ecrane.
Diminețile încep în liniște, cu meditație și exerciții blânde de întindere, urmate de mic dejun. În a doua parte a zilei, lucrăm cu practica tăcerii, cu observarea gândurilor și emoțiilor fără a le judeca, și cu recunoașterea modului în care tehnologia ne influențează atenția, relațiile și nivelul de energie.
Seara, există un spațiu de împărtășire verbală (în afara perioadelor de tăcere), unde cei care doresc pot vorbi despre trăirile lor și pot primi sprijin și claritate. Nu există activități de divertisment sau stimulare suplimentară – tocmai pentru a susține resetarea sistemului nervos.
Mesele sunt vegetariene, pregătite simplu, cu ingrediente locale, fără alcool și fără stimulente puternice, pentru a sprijini procesul de detox la toate nivelurile. Retreat-ul nu este religios și este potrivit atât pentru începători, cât și pentru persoane cu experiență în practici de meditație.
Numărul maxim de participanți este limitat pentru a păstra un cadru intim și sigur. La final, participanții pleacă cu un plan personalizat de relaționare conștientă cu tehnologia și cu câteva rutine simple de liniște și prezență pe care le pot continua acasă.
