Despre retreat
Acest retreat de meditație în tăcere este conceput pentru a-ți oferi câteva zile de retragere din agitația cotidiană, într-un cadru natural, liniștit, unde să poți aprofunda practica meditației și să îți asculți cu adevărat mintea și inima.
Programul include sesiuni ghidate de meditație (atenție conștientă, observația respirației, scanare corporală și practici contemplative simple), perioade extinse de tăcere, plimbări conștiente în natură și momente de reflecție individuală. Scopul este să creezi spațiu interior pentru claritate, pentru a observa tiparele mentale și emoționale și pentru a găsi mai multă liniște și stabilitate în viața de zi cu zi.
Retreatul este potrivit atât pentru persoane care au mai meditat, cât și pentru începători deschiși la a practica în tăcere, cu ghidare blândă. Vor exista instrucțiuni clare de meditație, timp pentru întrebări (în afara perioadelor de tăcere), precum și recomandări pentru integrarea experienței după încheierea retreatului.
Nu este necesară nicio afiliere religioasă sau spirituală. Practicile sunt prezentate într-o manieră laică, accesibilă, cu accent pe experiența directă și pe dezvoltarea unei atitudini de prezență, compasiune și acceptare față de propria persoană.
