Despre retreat
Acest retreat de meditație și introspecție în natură se adresează persoanelor care simt nevoia unei pauze mai lungi, în care să încetinească și să își ofere timp pentru a asculta ce se întâmplă în interior. Într-un cadru natural, departe de zgomotul orașului, vei avea ocazia să combini practica de meditație cu prezența în natură și cu momente de reflecție personală.
Programul retreatului îmbină meditația ghidată, perioadele de tăcere, plimbări conștiente în natură și exerciții simple de journaling. Diminețile sunt dedicate practicii de meditație așezat și în mers, iar serile includ scurte sesiuni de reflecție în cerc, în care participanții pot împărtăși din propriul proces dacă doresc.
O parte importantă a retreatului este învățarea și exersarea unei atitudini mai blânde față de propriile gânduri și emoții. Facilitatorul va introduce principii de bază din practica mindfulness și din meditațiile contemplative, într-un limbaj accesibil, fără jargon spiritual complicat.
Pe parcursul zilei, îți vei putea petrece timpul între sesiuni în grădină, la marginea pădurii sau pe potecile din apropiere, observând ritmul naturii și lăsând mintea să se liniștească treptat. Mesele sunt simple, preponderent vegetariene, gătite cu ingrediente locale, astfel încât corpul să fie susținut în acest proces de resetare.
Numărul de locuri este limitat pentru a păstra atmosfera intimă și liniștită. Este un retreat potrivit atât pentru persoane care sunt la început de drum în meditație, cât și pentru cei care au mai practicat, dar își doresc un cadru structurat în care să își aprofundeze practica.
La finalul retreatului, vei pleca acasă cu o înțelegere mai clară a modului în care îți poți integra momente de prezență în viața de zi cu zi și cu câteva practici concrete de meditație și introspecție pe care să le continui în ritmul tău.
