Despre retreat
Acest retreat de meditație și mindfulness este creat pentru cei care își doresc câteva zile de liniște profundă, deconectare de la agitația cotidiană și reconectare autentică cu sine, în mijlocul Munților Apuseni.
Pe parcursul celor patru zile vei practica meditații ghidate de prezență conștientă, exerciții de respirație conștientă și momente de tăcere contemplativă, alternate cu plimbări în natură și timp pentru reflecție personală.
Programul include sesiuni de meditație așezat și în mers, scanare corporală, exerciții de observare a gândurilor și emoțiilor fără judecată, precum și cercuri de împărtășire la final de zi, pentru integrarea experienței.
Retreatul este gândit pentru persoane la orice nivel de practică – de la începători curioși până la practicanți cu experiență – și oferă un cadru blând și sigur, cu grup mic, pentru a te putea întoarce la tine, în ritmul tău.
Cazarea este în camere duble sau triple, într-o pensiune retrasă din Apuseni, cu vedere spre pădure și acces ușor la trasee de drumeție scurte. Mesele sunt vegetariene, preparate preponderent din ingrediente locale, iar serile se încheie cu meditații de recunoștință și relaxare profundă.
În timpul retreatului sunt încurajate pauzele de tehnologie și limitarea folosirii telefonului, pentru a putea rămâne prezent(ă) în experiență și în contact cu natura și cu grupul.
