Despre retreat
Retreatul de meditație și mindfulness „Reconectare cu sinele” este o invitație la oprire, respirație conștientă și reconectare profundă cu propriile nevoi, emoții și resurse interioare. Într-un spațiu retras, în natură, vei avea ocazia să explorezi diferite forme de meditație: atenție pe respirație, meditație de compasiune, meditație în mers, practici de scanare corporală și momente de reflecție ghidată.
În timpul retreatului vei alterna perioade de practică formală de meditație cu exerciții de mindfulness în activitățile de zi cu zi, astfel încât să poți învăța cum să aduci prezența conștientă în viața ta obișnuită. Vor exista spații de tăcere, dar și momente de împărtășire în grup, pentru a integra ceea ce trăiești și a primi clarificări legate de practică.
Programul este potrivit pentru persoane aflate la început de drum în meditație, dar și pentru cei care practică deja și își doresc câteva zile de intensificare a practicii. Nu sunt necesare cunoștințe anterioare de yoga sau apartenență la o tradiție spirituală anume. Accentul este pus pe experiență directă, pe cultivarea unei relații mai blânde cu tine însuți și pe crearea unor ritualuri simple de prezență pe care să le poți continua acasă.
