Despre retreat
Acest retreat de mindfulness și reconectare cu tine este un weekend dedicat încetinirii ritmului, cultivării prezenței și învățării unor practici simple pe care le poți lua acasă.
Pe parcursul celor trei zile vom explora meditația de mindfulness ghidată, exerciții de respirație conștientă, plimbări în natură cu atenție la corp și la simțuri, precum și momente de reflecție personală și journaling. Accentul este pe dezvoltarea unei relații mai blânde cu tine însuți, pe observarea fără critică a gândurilor și emoțiilor și pe antrenarea atenției pentru a rămâne în prezent.
Programul include perioade de tăcere conștientă, sesiuni de discuții în grup și spații libere pentru integrare, odihnă și contemplare. Nu este nevoie de experiență anterioară în meditație, iar retreatul nu este religios și nu înlocuiește terapia — este o pauză ghidată pentru igienă mentală profundă.
Locația este într-o zonă liniștită, aproape de natură, unde vom avea parte de mâncare simplă și echilibrată, timp de odihnă și un cadru sigur pentru introspecție.
