Despre retreat
Retreatul de Mindfulness și Tăcere în Natură se adresează celor care simt nevoia unei pauze profunde de la zgomot, agitație și multitasking.
Pe durata retragerii, o parte importantă a timpului se petrece în tăcere ghidată: momente fără telefon, fără discuții sociale, în care îți poți auzi mai clar gândurile și corpul. Facilitatorul român conduce meditații de prezență, exerciții de observare a respirației, plimbări conștiente și sesiuni de body scan.
Programul zilnic include perioade de meditație în șezut și în mers, mese în tăcere, timp pentru journaling și reflecție personală. Chiar dacă liniștea e parte esențială a retreatului, există și spații de împărtășire de grup, în care poți exprima ce ai trăit și înțeles.
Retreatul nu este asociat cu nicio tradiție religioasă și nu își propune să fie o formă de terapie, ci o experiență de igienă mentală profundă și de reconectare cu sine. Este potrivit atât pentru cei care au mai fost în retreaturi de tăcere, cât și pentru cei care experimentează pentru prima dată acest tip de cadru.
