Despre retreat
Retreat de mindfulness și yoga în Munții Apuseni, creat special pentru a susține prezența conștientă, reconectarea cu corpul și liniștea minții, într‑un cadru natural bogat în păduri și poteci de drumeție. Pe durata programului vei practica yoga blândă și meditație mindfulness, vei învăța exerciții de respirație conștientă și vei fi ghidat în plimbări atente în natură, cu atenția orientată către senzațiile corporale și peisajele montane. Sesiunile includ meditație ghidată, momente de tăcere, journaling conștient și discuții de grup pentru integrarea experiențelor trăite. Se pune accent pe cultivarea unei atitudini de acceptare și compasiune față de propria experiență interioară, precum și pe identificarea modurilor în care poți aduce mai multă prezență în viața de zi cu zi. Cazarea este într‑o pensiune de munte cu spații comune primitoare, iar mesele sunt gândite să susțină un stil de viață sănătos, cu preparate vegetariene și opțiuni vegane. Retreatul este facilitat de un instructor român de yoga și mindfulness, cu experiență în lucrul cu grupuri, care va adapta practica atât pentru începători, cât și pentru participanții cu experiență. Este un prilej de a lua o pauză de la ecrane și agitație, de a încetini ritmul și de a te apropia de propriul corp, respirație și spațiu lăuntric.
