Despre retreat
Acest retreat de mindfulness și yoga la Rucăr este gândit ca un spațiu de liniște, prezență și reîntoarcere la tine, în mijlocul naturii de la poalele Pietrei Craiului. Programul îmbină practici de mindfulness, meditație ghidată, yoga blândă și momente de reflecție în tăcere, astfel încât să poți încetini ritmul, să-ți observi cu claritate gândurile și emoțiile și să-ți regăsești echilibrul interior. Pe parcursul retreat-ului, vei participa la sesiuni zilnice de conștientizare a respirației, scanare corporală, exerciții de prezență în natură (mindful walking) și cercuri de împărtășire, într-un cadru sigur, prietenos și susținător. Mesele sunt în general vegetariene sau ușoare, pentru a susține procesul de detensionare și reconectare cu propriul corp. Retreat-ul este deschis și persoanelor fără experiență anterioară în meditație sau yoga; accentul cade pe cultivarea atenției conștiente în viața de zi cu zi și pe integrarea unor practici simple cu care să rămâi și după încheierea taberei.
