Despre retreat
Acest weekend offline la munte este dedicat persoanelor care își doresc să ia o pauză reală de la telefoane, social media și e-mail și să se întoarcă pentru câteva zile la un ritm de viață mai simplu, în natură. Pe durata retreatului, participanții sunt încurajați (și sprijiniți logistic) să lase telefoanele într-un spațiu comun sau să le închidă complet, pentru a trăi experiența de digital detox în mod autentic. Programul include sesiuni de respirație conștientă, meditație ghidată, exerciții de ancorare în corp, plimbări în natură și momente de tăcere, alternate cu discuții de grup despre obiceiurile digitale și impactul lor asupra stării de bine. Cazarea este la o cabană/pensiune mică de munte, într-o zonă retrasă, cu peisaj de pădure și aer curat, iar mesele sunt simple, hrănitoare, cu ingrediente cât mai naturale, pentru a susține procesul de detox la nivel fizic și mental. Organizatorul român, cu experiență în facilitarea de retreaturi de mindfulness și wellbeing, creează un cadru sigur în care participanții pot să se relaxeze, să plângă, să râdă, să se odihnească și să își pună întrebări importante despre cum vor să trăiască mai departe. În cadrul retreatului se lucrează și cu scrisul reflexiv (journaling), pentru a clarifica relația cu tehnologia, pentru a identifica tipare de dependență digitală și pentru a contura pași concreți de implementat după întoarcerea acasă. Numărul de locuri este limitat pentru a permite o atmosferă intimă și un nivel bun de suport individual; accentul nu este pe „a face multe lucruri”, ci pe a încetini, a simți și a fi prezent. Retreatul este potrivit și pentru persoane care nu au mai meditat sau nu au mai participat la astfel de experiențe, cu condiția să fie deschise la câteva ore bune sau chiar o zi întreagă fără telefon și fără ecrane.
