Despre retreat
Tabăra de Breathwork și Mindfulness în Apuseni este o invitație la un reset profund al corpului și al minții prin respirație conștientă, practici de prezență și conectare cu natura.
Pe parcursul a cinci zile vei explora diferite tehnici de breathwork (respirație conectată, pranayama blândă, respirație somatică), meditații ghidate și exerciții de mindfulness ancorate în corp. Fiecare sesiune este gândită pentru a te ajuta să eliberezi tensiuni acumulate, să-ți reglezi sistemul nervos și să creeți mai mult spațiu interior pentru claritate și bucurie.
Programul include sesiuni de breathwork de grup, practici zilnice de meditație, momente de reflecție în journaling și plimbări conștiente în natură. Între sesiuni există timp pentru odihnă, integrare și socializare într-un cadru montan liniștit.
Retreatul se adresează atât începătorilor, cât și celor care au mai exersat respirația conștientă sau mindfulness. Nu este necesară nicio experiență anterioară, doar deschiderea de a te întâlni autentic cu tine însuți.
Cazarea se face în camere duble sau triple, cu pensiune completă vegetariană. Toate sesiunile sunt susținute în limba română, într-un ritm blând, cu atenție la limitele fiecărui participant.
