Despre retreat
Tabăra de Mindfulness în Natură – Prezență, Respirație, Simplitate este o invitație la a petrece câteva zile departe de agitația orașului, într-un sat de munte, exersând prezența în mijlocul naturii.
Programul este construit în jurul a trei piloni: atenția la corp, atenția la respirație și atenția la mediul înconjurător. În fiecare zi vor fi sesiuni de meditație mindfulness ghidată, plimbări conștiente prin natură, exerciții de „mindful movement” și momente de tăcere și reflecție interioară.
Participanții vor învăța cum să își observe fluxul gândurilor fără a se identifica cu ele, cum să folosească respirația pentru a regla nivelul de stres și cum să aducă mai multă claritate și simplitate în viața de zi cu zi. Serile vor include cercuri de împărtășire, practici de recunoștință și exerciții de integrare a experienței.
Tabăra este potrivită atât pentru începători, cât și pentru persoane care au deja practică de meditație și își doresc un cadru susținător pentru a aprofunda. Nu este necesară condiție fizică specială, iar ritmul activităților este blând, cu pauze generoase pentru odihnă.
