Despre retreat
Un weekend dedicat practicii de mindfulness și cultivării compasiunii conștiente, creat pentru cei care își doresc să își încetinească ritmul, să se reconecteze cu propriul corp și cu resursele interioare de blândețe și claritate.
Programul include meditații ghidate de mindfulness pe respirație și pe corp, meditații de bunătate iubitoare (metta) și compasiune, momente de reflecție ghidată, plimbări conștiente în natură și perioade de tăcere parțială pentru integrare.
Retreatul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru persoane cu practică existentă, și oferă un cadru sigur de explorare a emoțiilor dificile și a stresului, folosind metode validate din mindfulness-based stress reduction și practicile tradiționale budiste adaptate pentru contextul actual.
