Despre retreat
Un weekend de mindfulness și auto‑compasiune pe litoralul românesc, dedicat celor care vor să se oprească din ritmul alert și să învețe cum să fie mai blânzi cu ei înșiși. Retreatul combină meditații de mindfulness, exerciții de scanare corporală, plimbări conștiente pe malul mării și practici de auto‑compasiune bazate pe lucru cu vocea interioară și limite sănătoase. Diminețile încep cu practică de prezență în corp și respirație, urmate de meditație ghidată, iar serile includ reflecții în grup și exerciții de recunoștință. În timpul zilei, participanții vor avea momente de timp liber pentru plajă și relaxare, încurajând menținerea unei atitudini conștiente și observatoare în orice activitate. Cazarea este la o pensiune aproape de mare, într‑un mediu liniștit, cu acces ușor la plajă. Retreatul este susținut de un psiholog și instructor de mindfulness român, specializat în lucrul cu anxietatea și stresul prin practici de prezență conștientă. Nu este necesară experiență anterioară în meditație; programul este structurat gradual astfel încât fiecare participant să se simtă în siguranță și susținut pe tot parcursul weekend‑ului.
