Despre retreat
Weekendul de Mindfulness și Prezență Conștientă la Pădure este un format scurt de retreat, creat pentru cei care vor să experimenteze beneficiile mindfulness-ului fără să își ia o săptămână liberă.
Timp de două-trei zile, vei participa la meditații ghidate, exerciții de respirație conștientă, relaxare profundă și plimbări lente în natură. Vei învăța cum să observi fluxul gândurilor și emoțiilor fără să te identifici complet cu ele și cum să îți aduci atenția în corp, aici și acum.
În cadrul grupului, facilitatorul român oferă explicații despre principiile de bază ale mindfulness-ului, recomandări pentru integrarea practicilor în viața de zi cu zi și răspunde la întrebări. Atmosfera este relaxată, fără rigiditate sau reguli excesive, dar cu structură suficientă pentru a te putea susține să rămâi prezent.
Este o ocazie bună atât pentru cei care sunt la început de drum cu meditația, cât și pentru practicanții care au nevoie de un „refresh” al obiceiurilor de prezență conștientă.
