Despre retreat
Acest weekend Wim Hof Method și breathwork la munte este dedicat celor care vor să-și depășească limitele într-un mod sigur și ghidat și să descopere cât de mult poate influența respirația calitatea vieții de zi cu zi.
Pe durata retreatului vei învăța și practica elementele de bază ale metodei Wim Hof – tehnici specifice de respirație, expunere treptată la frig și exerciții de mindset – completate de sesiuni de breathwork conștient orientate spre relaxare profundă și claritate interioară. Lucrăm cu corpul, respirația și atenția astfel încât să poți simți direct cum se schimbă nivelul de energie, rezistența la stres și capacitatea de a rămâne prezent în fața provocărilor.
Programul include sesiuni ghidate dimineața și seara, băi la gheață supravegheate, plimbări în natură și momente de integrare în grup. Locația este o pensiune montană retrasă, cu acces ușor la trasee scurte de drumeție și spații comune pentru odihnă și socializare.
Evenimentul se adresează atât începătorilor, cât și celor care au mai avut contact cu metoda Wim Hof sau cu diverse forme de breathwork. Se pune un accent deosebit pe siguranță, respectarea limitelor personale și pe explicarea mecanismelor fiziologice din spatele tehnicilor practicate.
