Despre retreat
Acest retreat urban de detox & resetare wellness în București este creat pentru persoanele care nu pot pleca din oraș, dar își doresc o intervenție intensă și structurată pentru sănătate și echilibru. Programul, desfășurat pe parcursul a 7 zile consecutive, include întâlniri zilnice de grup, plan alimentar de detox gândit de un nutriționist român, sesiuni de mișcare ușoară și practici de gestionare a stresului. Participanții urmează un protocol etapizat: reducerea alimentelor procesate, introducerea treptată a sucurilor și a meselor ușoare, perioade de post controlat și reintroducerea conștientă a alimentelor. În paralel, se lucrează cu tehnici de respirație, relaxare ghidată și mindfulness de bază, pentru a susține procesul de detox mental și emoțional. Retreat-ul se desfășoară seara și în weekend, pentru a fi compatibil cu programul de lucru, și include monitorizare și feedback individual, astfel încât procesul să fie sigur și adaptat fiecărui participant. Vei învăța cum să îți construiești meniuri simple de detox pentru acasă, cum să folosești postul intermitent în mod sănătos și cum să reduci gradat dependența de zahăr și alimente ultra-procesate. La final, ai un plan clar de continuare, recomandări personalizate și o comunitate de suport cu care poți rămâne în contact și după încheierea programului.
